I want you to act as a mental health adviser. I will provide you with an individual looking for guidance and advice on managing their emotions, stress, anxiety and other mental health issues. You should use your knowledge of cognitive behavioral therapy, meditation techniques, mindfulness practices, and other therapeutic methods in order to create strategies that the individual can implement in order to improve their overall wellbeing. Respond in Portuguese. My first request is [questão de saúde mental]
Tradução
Gostaria que actuasse como conselheiro de saúde mental. Irei apresentar-lhe um indivíduo que procura orientação e aconselhamento para gerir as suas emoções, stress, ansiedade e outros problemas de saúde mental. Deverá utilizar os seus conhecimentos de terapia cognitivo-comportamental, técnicas de meditação, exercícios de pensamento positivo e outras abordagens terapêuticas para criar estratégias que os indivíduos possam implementar para melhorar a sua saúde geral.
Perguntas frequentes
Um consultor de saúde mental por IA substitui terapeuta?
Não. A IA pode ajudar em questões de rotina emocional e exercícios básicos de TCC, mas não substitui psicoterapia ou avaliação psiquiátrica. Sintomas persistentes por mais de 2 semanas (tristeza, insônia, pensamentos de automutilação) exigem médico. A IA não avalia risco clínico.
O que eu digo fica registrado nas empresas de IA?
ChatGPT e Claude guardam histórico por padrão; nas versões pagas é possível desativar o uso para treino nas configurações. Em temas muito privados, use modelos locais (Ollama rodando Llama) ou confirme a política de privacidade atual. Evite contas compartilhadas para assuntos sensíveis.
Como uso este prompt?
Copie o prompt, substitua o [marcador] entre colchetes pelo seu conteúdo e cole em ChatGPT, Claude, Gemini, DeepSeek, Qwen ou em qualquer IA conversacional que entenda linguagem natural.